শীতকালে চুল পড়া বন্ধে কী করা উচিত?
শীতকাল বরাবরই রুক্ষ শুষ্ক ঋতু। এসময় বাতাসের আদ্রতা হারিয়ে, শুষ্কতা বেড়ে যায় এবং বাতাসে ধুলাবালির পরিমাণ ও বৃদ্ধি পায়। মুলত বাংলাদেশে গ্রীষ্ম, বর্ষা কালে বাতাসে জলীয়বাষ্প এর পরিমান বেশি থাকে কিন্তু শীতকালে এই আর্দ্রতা একদম কমে শুষ্কতা চলে আসে।এর ফলে মানুষের শরীরের ত্বকেরও আদ্রতা হারিয়ে যায়।
শীতকালের একটি কমন সমস্যা হলো চুল পড়া। শীতকালে বাতাসের অতিরিক্ত শুষ্কতার কারণে অন্যান্য ঋতুর তুলনায় বেশিই চুল পড়ে। এছাড়াও শীতকালে অতিরিক্ত ঠান্ডার কারণে অনেকে গোসল করা, চুলের যত্ন করা কমিয়ে দেয়। এতে মাথার স্ক্যাল্পে ময়লা জমে খুশকি, ঘা ইত্যাদি মাথার ত্বকের সমস্যা দেখা দেয় ফলে চুল পড়ে। তবে শীতকালে কিছু নিয়ম মেনে চললেই এই চুল পড়া কমিয়ে আনা কিংবা বন্ধ করে ফেলা সম্ভব। চলুন দেখে নেয়া যাক কি সেই উপায় গুলি?
গোসল, ঘুম ও তেল দেবার আগে চুল আঁচড়ান
গোসল করার আগে, চুলে তেল দেবার আগে এবং ঘুমানোর আগে চুল আঁচড়ে নিলে চুল কম পড়ে। এতে চুল গুলো গুছানো থাকে চুলে জট ও কম হয়। ফলে পড়ের বার চুল চিরুনি করার সময় চুল কম ছিড়ে এবং চুল পড়েও কম।
ঠান্ডা পানি দিয়ে মাথা পরিষ্কার করুন
শীতকালে যেহেতু অনেক ঠান্ডা পড়ে তাই অনেকেই গরম পানি কিংবা উষ্ণ গরম পানি দিয়ে গোসল করে থাকেন।অনেকে আবার গরম পানি দিয়েই মাথাও পরিষ্কার করেন। এটা একদম ই উচিৎ নয়। গরম পানি মাথায় দিলে চুল পড়া বেড়ে যাবে। তাই মাথায় পানি দেবার ক্ষেত্রে একদম হালকা গরম পানি কিংবা ঠান্ডা পানি ব্যবহার করুন। এতে আপনার চুল পড়া কমবে।
মাইল্ড শ্যাম্পু ব্যবহার করুন
শ্যাম্পু করলে চুল এমনিতেও একটু রুক্ষ হয়ে যায়। তাই শীতকালে শ্যাম্পু করার ক্ষেত্রে একটু মাইল্ড টাইপের শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। বাজারে এসব শ্যাম্পু সহজেই পাওয়া যায় তবে আপনি আপনার রেগুলার ইউজের শ্যাম্পুর সাথে সমপরিমাণ পানি মিশিয়েও মাইল্ড শ্যাম্পু তৈরি করে নিতে পারেন।
শ্যাম্পু করার পরে কন্ডিশনার ও হেয়ার সিরাম ব্যবহার
এটা আমরা সবাই জানি যে শ্যাম্পু করার পরে চুলে কন্ডিশনার ব্যবহার করা উচিৎ। এতে চুল মসৃণ হয়। শীতকালে এটি আরও জরুরী কারণ শীতে চুল রুক্ষ হয়ে যায়। তাই শীতে শ্যাম্পু দিয়ে চুল পরিষ্কার করার পরে কন্ডিশনার এবং হেয়ার সিরাম ব্যবহার করুন। এতে চুল মসৃণ থাকবে, চুল এক্সট্রা পুষ্টি পাবে ফলে চুল পড়াও কমবে।
হেয়ার ড্রায়ার-ব্লো ড্রায়ার কম ব্যবহার করুন
শীতকালে অনেক ঠান্ডা হওয়ার কারণে গোসলের পড়ে চুল শুকাতে চায়না। তাই অনেকেই ব্লো ড্রায়ার কিংবা হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করেন চুল শুকানোর জন্য। কিন্তু শীতকালে এসব যত কম ব্যবহার করবেন ততই ভালো। কারণ ড্রায়ার থেকে নির্গত গরম বাতাস চুলকে রুক্ষ করে চুল পড়া বাড়িয়ে দেয়।
সপ্তাহে তিন দিন চুলে তেল ম্যাসাজ করুন
চুল পড়া কমাতে সপ্তাহে তিন দিন চুলে তেল ম্যাসাজ করুন। এতে মাথার স্ক্যাল্পে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। তেলের পুষ্টি পায় চুল ফলে চুল পড়া কমে।
চুলে প্রোটিন প্যাক লাগান
চুলের যত্নে সপ্তাহে একদিন টকদই, ডিম, ই ক্যাপ, মেথী গুড়া ও আমলকি গুড়া মিশিয়ে প্রোটিন প্যাক তৈরি করুন বাড়িতেই তারপর তা চুলে লাগান। এতে চুল প্রোটিন পাবে সাথে অন্যান্য পুষ্টি উপাদান ও। আর এই প্রোটিন প্যাক চুল পড়া কমায় দ্রুতই। তাই চুল পড়া কমাতে সপ্তাহে অন্তত একদিন চুলে প্রোটিন প্যাক লাগান।
যদিও বা প্রতিদিন ৫০ থেকে ১৫০ টি চুল পড়া অত্যন্ত স্বাভাবিক কিন্তু শীতকালে চুল পড়া বেড়ে যায়। তাই উপরে উল্লেখিত নিয়ম গুলো মেনে চুল পড়া কমিয়ে ফেলুন। তারপর ও যদি চুল পড়া না কমে কিংবা স্ক্যাল্পে বড় ধরনের সমস্যা হলে দেরি না করে ডাক্তার এর পরামর্শ নিন।
